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有问必答网 → 保健养生 → 健康饮食 → 多吃粗粮能补充维生素B吗？

多吃粗粮能补充维生素B吗？

女 | 0个月 2021-08-05 16:10:17 1人回复来自

健康咨询描述：多吃粗粮能补充维生素B吗？

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杜晓晖秦皇岛市中医医院副主任医师擅长: 中医治疗湿疹,痤疮,银屑病,带状疱疹,血管炎,脂溢帮助网友：48196

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2021-08-05 16:26:09 我要投诉

病情分析：有的宝宝因为缺乏维生素B，因此会出现皮肤干燥粗糙的问题，建议多吃粗粮可以补充B族维生素。粗粮中含有丰富的维生素B1和B2，最常见的就是南瓜和番薯。平时可以多吃南瓜粥或者是番薯粥，不仅可以提高肠胃消化能力，同时还补充维生素B。补充维生素B还可以促进血液循环，让皮肤更加红润。但是粗粮比较难以消化，因此平时也要注意控制食量。

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