30岁青年不是遗传原因头发白了许多怎么办？

      你好，像您说的这种情况，有可能是因为和睡眠质量不好，或者是肾虚等有关系，建议您尽量调整睡眠质量，可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑木耳或者核桃，枸杞等饮食进行调理，必要时还可以去正规的医院进行中医检查，服用中药进行调理。
      

      病情分析：
      你好，30多岁的年龄感觉头发白了许多，出现这种情况的话与熬夜以及压力大有一定关系的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，放松一下心情，缓解一下压力，不要吸烟喝酒，多吃点新鲜的水果蔬菜以及黑豆，黑米，黑芝麻以及干果类的食物。