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韧带拉伤以后一定要注意休息,坚持足部的活动,损伤后24小时内进行冷敷。以免导致肿胀加重,24小时后进行热敷,配合活血化瘀的药物治疗。休息时可以垫高患肢,有利于消肿。
崴脚韧带损伤了以后如果是轻微的,一般保守治疗就可以,可以先用冷毛巾冷敷,减轻肿胀和疼痛的症状。如果韧带损伤肿胀比较严重,可以用石膏或者支具固定一段时间。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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