健康咨询描述: 我已经连续四天没有睡好觉了,每天大概就睡3-4个小时,我想睡觉可是我睡不着啊,每天早上都感觉头晕晕的想吐,最近情绪也比较大,尤其是早上,有的时候我都控制不住,最近还比较懒比较易哭易怒。
可能是焦虑症引起的。焦虑症是指在日常情况下出现强烈过度或持续的担忧和恐惧,可在几分钟之内达到顶峰。患者会出现莫名其妙的焦虑,恐惧,紧张和不安,整天心烦意乱,睡眠困难。惊恐障碍主要表现为日常活动时突然发作的,不可抗拒的,害怕,恐惧,忧虑和一种厄运将至,濒临死亡的感觉。可以到医院的精神心理科就诊。
建议要放松心情,缓解情绪。可以多跟朋友沟通聊天,或者是到室外呼吸呼吸新鲜的空气。听听舒缓的音乐。让自己有一个好的心情。有助于睡眠,可以在睡觉前喝一杯热牛奶。也能够改善睡眠。
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