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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-08-06 11:52:47
吃零食容易导致肥胖，不吃零食只吃饭，也不一定会瘦，要看进食结构和进食量。如果摄入的比较多，也有导致肥胖的可能。肥胖的时候，吃饭应该限制摄入量，并注意调节饮食的结构，才能减轻体重。通常以蛋白质为主的食品，如蛋清和鱼肉等，以及以水分纤维素为主的食品如蔬菜等，属于不增肥食品，不需要严格限制。而零食，以及面粉，大米和脂肪类食品，则属于增肥食品，需要限制摄入量。
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