感觉到自己压力大怎么办

      病情分析：
      你最近感觉压力特别大，晚上睡眠不好。看起来主要是焦虑情绪比较明显造成了失眠，情绪波动比较大。
      指导意见：
      这种情况需要和家人或朋友沟通交流，积极向外界求助，减少现实压力。长时间睡眠不好会对身体和心理造成影响，表现为身体疲劳情绪烦躁。你也可以选择看精神心理科医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状就是因为压力大出现失眠的症状。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该已经工作了，或者是别的方面带来的压力，个人感觉压力比较大，导致出现失眠症状，其实每个人都有压力，只是心理承受能力不一样，对待压力的心态也不一样，压力其实也是动力，你需要积极调整心态，换一个角度看待问题会好一些。