在现代人中很容易就会出现压力大很焦虑等问题，而这些负面情绪挤压的时间过长很容易就会诱发各种躯体性症状，其中脱发、心慌、烦躁易怒、胸闷、失眠、胃痛、腹泻、头痛、头晕等均是十分常见的。为了摆脱伤害，患者更应该了解清楚调理的方法。
1.了解病因。人们出现压力大很焦虑是有原因的，有的人是因为对自己没有自信，有的人是因为没有准备好。不同的原因所需要使用的治疗方法各有不同。患者可以先了解个人的情况，然后用意识感知自身情绪和心理的变化，结合个人实际进行后续治疗。
2.心理治疗。目前，使用心理治疗是帮助大家摆脱压力大很焦虑最简单有效的方法，而心理治疗的优势在于可以帮助患者了解心理状态，并且慢慢习惯用科学健康的方法看待人生中的不如意，继而达到摆脱压力大很焦虑的目的。
3.药物治疗。如果压力大很焦虑的问题过于严重，患者因此出现了睡眠障碍，出汗，发抖等问题，可以使用药物治疗等方法进行调节。在西医中一般会使用抗焦虑药物，而中医则会采取调理人体的方式让患者服用中草药和理疗。患者可以结合自身实际选择治疗方案。
4.运动治疗。运动可以帮助患者宣泄负面情绪，并且改善体质，对于压力大很焦虑诱发的不适以及调节具有十分好的效果，建议大家积极运动。
最后，治疗压力大很焦虑之前患者必须要了解个人实际，不能盲目治疗。而在治疗过程中患者要养成定期检查的习惯，及时的调整治疗方案，并且通过科学的治疗方法帮助自己远离压力大很焦虑的伤害。对于部分症状严重的患者可以在医生的帮助下服用药物进行治疗。
