怎么防止老年骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-06 13:45:17 2人回复来自

健康咨询描述：怎么防止老年骨质疏松

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2021-08-06 13:52:55

防止老年骨质疏松方法，要合理膳食，由于钙与骨质代谢，形成骨的重要营养元素，所以在日常饮食中增加钙的补充，提取食物中的钙，比补充钙剂更有效，通常含钙量提高的食物包括牛奶，奶制品，豆类，黑芝麻等。

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2021-08-06 13:51:17 我要投诉

预防老年骨质疏松，首先需要平时多给老人进食一些含钙量比较高的食物，例如可以多吃排骨汤，多吃海货，多吃坚果，可以多喝牛奶，如果出现了骨质疏松的症状，需要口服补钙药物进行治疗。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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