神经衰弱，失眠多梦。想得太多脑袋疼

      病情分析：
      下午好，由于各种压力积聚，不良环境增加，人际关系复杂，社会竞争激烈等多种因素影响，神经衰弱，失眠，抑郁症表现在现代人中常见。
      指导意见：
      服药治疗是一个方面，但是足量足疗程治疗是非常重要的，见好就收或者临时抱佛脚的思想是服药的大忌。
      另外，养成好的生活作息，饮食习惯，不能熬夜，规律适量运动。多亲近大自然，多接触他人，避免沉迷于手机游戏，短视频。
      规划一下自己的生活，有目标方向，行动坚定，杂乱无章和空虚无聊容易最终疲惫不堪。
      

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑烦躁，压抑，委屈，您说服用这些药仅仅是好一阵子，不吃药就犯，这说明您的病情没有控制住，需要维持一段时间
      指导意见：
      你目前这种状况初步认为您目前处于焦虑抑郁状态，建议您放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时也建议您最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      

      病情分析：
      1.你可以根据自己身体状况，适当增加体育锻炼，每天十五到三十分钟的跑步，跳绳，瑜伽，健美操，骑自行车等出汗的运动，可以改善身体状况，释放不良情绪。
      指导意见：
      2.饮食上三餐都要吃，荤素搭配保证营养，营养不良时，也容易神经衰弱。早起喝碗粥或者温开水。
      3.晚上八点以后少喝水或者茶之类。晚上十点半以前睡觉，躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或者电话，等困了再睡。午睡不要超过半小时。
      4.遇到问题，一定要勇敢面对，解决它，这样梦的内容就会积极起来。
      5.想一些自己感兴趣的事情做，做喜欢的事，心情会愉悦。
      
      以上是对“神经衰弱，失眠多梦。想得太多脑袋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！