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2021-08-06 20:58:42 我要投诉
腰痛吃复含维生素c食物较好，老年人白细胞中维生素c的浓度几乎是年轻人的二分之一，如果每天补充八十毫克维生素c，方能达到年轻人的水平，其次那是补充维生素b6，b12，维生素d，叶酸等之荣幸维生素防止缺乏。
应适当吃些米汤，胡萝卜，鱼肝油，酵母，新鲜水果和蔬菜，腰痛指富含纤维类食物较好，也是研究发现六十到九十岁的杂志人群中有30%的人患有骨质疏松症，而全年素食的人，也有18%，患有骨质疏松证，素食中的长纤维，还可以防止结肠癌的发生，腰痛得吃富含无机盐食物较好，无机盐中钙的摄入量最为引人注目，每天补充钙不能少于一克，黄豆含钙量较高推荐多吃豆制品，因为五百克的豆腐含钙量就在1.1到1.5个之间，仅此一项就可维持每日钙的摄入量。
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