海米糙米粥怎样吃能减肥？

保密 | 0个月 2021-08-07 10:05:10 1人回复来自

健康咨询描述：海米糙米粥怎样吃能减肥？

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-08-07 11:43:45

海米糙米可以煲粥吃，减肥还塑身，准备海米80克、糙米200克、小排骨240克、盐、胡椒粉各适量。糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。小排骨洗净汆烫去腥，捞起；海米浸软去杂质。将材料放进煮锅，加8杯水（电锅用量杯）煮成粥，边煮边搅，以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味，熄火，放胡椒粉食用。

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