指导意见:
饮食上要以清淡为主,多吃蔬菜,水果,粗粮。少吃油炸油腻和零食等垃圾食品,减少高脂肪,高热量食物的摄入,可以多吃些香蕉,木瓜,西芹,鸡蛋,豆类等食物。比如说香蕉营养丰富,不易被转化为脂肪,含有丰富的可溶性纤维,能帮助消化,调整肠胃机能。同时要积极的运动锻炼,多做一些有氧运动。
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