骨质疏松适合哪些运动方式

      可以做单腿站，横向走，太极拳，但是要减少跌倒的风险，做柔韧性的锻炼，可以改善关节和肌肉的功能，改变不良的身体姿势，减少驼背的几率，比如挺胸，放松肩膀。象举重运动员一样，做负重运动。
      

      骨质疏松患者可以进行力量锻炼，锻炼力量的方法有很多，如使用哑铃，可以增强手臂和脊柱的肌肉力量。以及可以进行游泳，游泳也是比较好的选择，每周运动2~3次，能够治疗骨质疏松，而且能够改善自身的免疫功能。
      

      你好，根据你所描述的情况，如果患有骨质疏松的情况，适合平时散步慢跑，其他剧烈运动是不可以的，注意多吃一些含有高钙的食物，可以多吃鸡蛋牛奶，日常生活中可以使用氨糖软骨素钙片等在室外进行普通的活动可以促进改西周多晒太阳。
      
      以上是对“骨质疏松适合哪些运动方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！