指导意见:
您好:高血压高血脂要吃低盐低脂的食物,每日食盐摄入量不能超过6g,多吃蔬菜水果及富含纤维素食物,多吃蔬菜,菠菜,菠菜,冬瓜,洋葱,紫菜,苦瓜,西红柿,香蕉,苹果,猕猴桃,山楂,柚子,燕麦等,戒烟戒酒,坚持运动,保持正常体重。
高血压、高血脂的患者可以多吃富含K离子的蔬菜和水果,可以每天吃含高钾的蔬菜300-500g左右,如甘蓝、红心萝卜、红苋菜、口蘑、香菇、南瓜等蔬菜。也可以吃富含高钾离子的水果如橙子、香蕉、山楂、大枣、菠萝蜜、西柚等,每天最好能吃够200-350g左右。高血压、高血脂的患者,还可以多吃杂粮和豆制品,如燕麦、荞麦、紫米、赤小豆、黄豆、绿豆、黑豆,禽肉类可以吃鸡肉、鸭肉、鹅肉,可以吃虾、三文鱼、鲈鱼等海鲜类,还可以喝低脂或脱脂牛奶。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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