绝经后出现骨质疏松一般建议要多吃一些补养气血,补钙,益气补虚的食物,比如:牛肉,豆腐,木瓜,虾皮,奶制品,豆类,还有绿叶蔬菜也适宜,在主食方面,最好粗细粮搭配着吃,也可以在食物中适量的加醋,促进钙的吸收,日常要多注意多休息。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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