绝经后骨质疏松的护理措施有：
1.改善饮食习惯：注意从膳食中获取足够钙和维生素D，牛奶和奶制品是最好的来源，虾皮、豆类、绿色蔬菜也是较好的来源；
2.适当的有规律的锻炼；
3.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，不熬夜，不喝酒、不吸烟、适当晒晒太阳；
4.注意防滑，避免摔跤；5.因骨折手术的，注意术后恢复情况，在医生指导下进行康复训练，避免术后感染、褥疮等并发症的发生；
5.用药注意事项：抗骨质疏松药物都有不同程度的副作用，要注意药物不良反应，比如消化道溃疡、心跳过速等等；
6.定期复查也非常重要，治疗后要观察骨转换情况，要监测骨密度，调整治疗方案。即使病情稳定了，也要每一两年复查一次。运用性激素药物治疗的，还要定期监测子宫内膜及乳腺情况。
