每天开合跳能减肥吗

      指导意见：
      开合跳这项运动其实是非常常见的，而这项运动的运动要领，还是有很多人没有搞清楚。其实这个运动够名思义就是身体开合着来进行跳跃，等到我们将双腿打开，跳跃到空中的时候，就要用手掌在头顶击掌，等到腿回到地面就要收回原来的状态无论是瘦手臂、还是瘦大腿或者是瘦全身，这个动作都是自重减肥的不二之选。当你把双腿打开的时候，身体再往上跳一下，同时双手在空中击掌。接着再跳着把腿合起来，然后双手下垂放至腰侧，接着双腿再打开，然后再继续往上跳，如此往复，就是所谓的开合跳了。
      

      每天坚持半小时的开合跳，同时饮食上注意，不要吃一些零食和高热量食物，比如说炸鸡汉堡等要少食多餐，要多吃蔬菜水果和粗粮食物，这样坚持下来一定会达到减肥效果，但是首先得有坚强的毅力，一定得坚持下来才能够。