得了更年期综合征应该如何调节。

      正常女性大概是50岁左右绝经，绝经前一段时间有可能会有一些更年期的症状，比如潮热，情绪起伏过大，月经不调，睡眠质量不好等等一些症状，如果更年期症状明显的话，也是可以服用坤泰胶囊，维生素e来用药调理一段时间的
      

      你好，首先要适当锻炼身体，不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。可选择的有：慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右，每周5天以上，可起到锻炼身体、增强体质的目的。另外少吃盐，不要吸烟、喝酒，多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质疏松。、糖类食物，比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。祝安康！