得了更年期综合征以后怎么调节？

女 | 51岁 2021-11-24 23:36:24 1人回复来自

健康咨询描述：我在今年以来，出现了月经不调的情况，月经来的没有规则了，而且还特别的能发脾气，看什么事情也不顺心，包括看自己也是相当的不满意。而且还在晚上的时候会出现睡不着觉的情况，老公说我得了更年期综合征了。

想得到怎样的帮助：请问，得了更年期综合征以后怎么调节？

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2021-11-24 23:41:10 我要投诉

你好，根据你的情况来看，更年期以后建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，尽量控制自己的情绪，多出去走走，多进行户外活动，增强体质。

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温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

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