您好,可以多吃一些高纤维食物,比如说各种新鲜的蔬菜和水果,粗粮,杂粮等这些食物当中所含有的纤维会和胆汁酸结合,使胆盐可以随着粪便排出更多,这样就可以降低血清中的胆固醇浓度。一定要减少脂肪的摄入,对脂肪的理解不是简单的像肥肉或者动物油,其实很多食物,比如说贝壳类的海鲜,还有软体的像鱿鱼,胆固醇都是很高的,比如黄瓜,芹菜,胡萝卜,还有青豆,菠菜都是非常好的。
温馨提示:
注意饮食,以低脂低糖食物为主。避免过度紧张。
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