燕麦营养含量非常丰富的,里面也含有丰富的粗纤维,可以帮助促进肠道蠕动,可以改善便秘,而且适当的吃点燕麦,还可以给身体补充各种的微量元素维生素,可以帮助提高身体的免疫力。
燕麦的作用具体如下:
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用即可对心脑血管病起到一定的预防作用;
2、燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,的热量低,升糖指数低,有降糖、降脂、减肥的作用,能够防治大肠癌;
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