无论你做哪种锻炼,最主要的就是第一尽可能的适当,第二需要循序渐进的来,假如你一次性锻炼的太过的话,有可能会导致这个地方出现腰肌劳损,后期会导致局部的疼痛,更加的难受。
锻炼腰部肌肉,最有效的方法方式是小燕飞,趴在地上四肢离地,用腰部肌肉把头和腿抬起来,如果做小燕飞比较困难的患者可以通过游泳锻炼腰部肌肉患者还可以经常采用转呼啦圈的方式,锻炼腰部肌肉
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线