你好:吃零食的原则是:尽量选择天然来源的食品,饼干点心之类看不出来原料配方的高度加工食品最好远离;尽量在两餐之间和饭前吃,饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上;如果吃零食的量比较大,应当减少正餐的数量,以避免肥胖
平常的时候还是要少吃一些零食是比较好的,零食中含有大量的色素和防腐剂,建议可以看一下零食的配料表自己,然后选择合适的零食,偶尔吃一些是可以的,但是不要多吃。
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