中午只吃水果能减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-11 16:55:34 2人回复来自

健康咨询描述：中午只吃水果能减肥吗

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2021-08-11 20:26:50 我要投诉

减肥的科学方法为控制每日三餐总的热量摄入，但需做到营养均衡，如果中餐只吃水果，将能获得蛋白质，即脂肪的获取，长期会造成营养不良，同时在进食后易出现饥饿感，不利于减肥

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2021-08-11 17:17:21 我要投诉

吃水果可以减肥，因为水果含有丰富的维生素，矿物质，热量低等，几乎不含脂肪，食后可增加胃肠的饱腹感，促进新陈代谢，促进体内毒素及以及垃圾的及时排泄，以达到减肥的目的，减肥需要合理搭配饮食，科学用餐，保证营养物质的均衡，同时注意运动避免暴饮暴食，保证大便的通畅等。