指导意见:
家里有跑步机的在室内可以通过跑步机可以减肥,跑步机的有效使用可以影响减肥。跑步机可以根据个人体质调节运动强度,达到长期锻炼的目的。运动减肥需要更长的时间。如果时间太短,则主要消耗葡萄糖,消耗较少脂肪。建议每次跑步约30分钟,每天应坚持5天以上。
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