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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-12 08:02:10
正确的减肥要保持良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激和高热量的食物，如烧烤、火锅等，要控制好食欲，保持在六分饱左右，不要暴饮暴食，少食多餐。可以适当的增加体育锻炼，增强体质，如进行跑步、跳绳、瑜伽等运动。选择正确的减肥产品，不要靠催吐、节食等方法进行减肥。必要时到医院，要根据医生建议，选择适合自己的减肥方式。
2021-08-12 07:45:23 我要投诉
首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果和粗粮食物，适当补充优质蛋白，要做到少食多餐，不要暴饮暴食，再者就是增强锻炼，每天应该根据自己的爱好选择合适的有氧运动，每天坚持半小时及以上，坚持下来就会达到减肥瘦身效果。
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