有关饮食和减肥是否正确
健康咨询描述： 早餐吃一个大包子，一个鸡蛋，一杯豆浆，午餐正常吃饭两个荤菜，一两米饭，晚餐喝代餐奶昔，吃一个鸡蛋算不算节食过度？
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不算过度节食，因为食谱当中脂肪、蛋白质和碳水化合物都有，也有蔬菜，这种搭配是合理的。大概计算了一下至少有1000千卡，所以能够满足基本代谢需求，能否减肥还要看每天消耗了多少。
好的，谢谢！
根据提供的食谱，这种饮食谱摄入的总热卡并不少，甚至有可能是过量，减肥期间严格控制每日总热卡的摄入，这最主要是要根据身高体重和每日活动量来判断应该摄入的总热卡
根据你的这种情况，这些饭量不算很少，要注意，减肥一定不要刻意控制饮食，避免导致营养不良，影响身体健康，注意调整饮食，不要吃些高脂肪、高热量和高糖的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和纤维素，促进机体的新陈代谢，还要注意多运动，像跑步，爬山，游泳等，长时间的坚持，都能很好的瘦身减肥。
以上是对“有关饮食和减肥是否正确”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我发现自己的月经有些不调，所以害怕是减肥不恰当引起的。
如果减肥没有服用药物，不会导致月经不调的，服用药物的一定要及时停药。
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