怎么才能瘦肚子呢，医生，我的肚子比较大，
健康咨询描述： 医生，你帮我看下我的肚子比较大，我这个肚子，怎么瘦下去呢，
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肚子上的脂肪比较厚这种情况不要长期久坐，也不要吃高脂肪的食物，可以多吃点蔬菜水果，经常锻炼，可以做俯卧撑，仰卧起坐，呼啦圈运动，经常活动就可以促进腰部脂肪逐渐代谢掉，腰部就会逐渐的变瘦。
我其他地方还好，就是肚子比较大，
是的，这种情况是需要经常锻炼，并且要控制饮食量。
怎么锻炼瘦肚子呢 还有，呼啦圈需要转多久，
可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，做呼啦圈运动你能承受多长时间感觉到不累即可，一般20多分钟或半个小时都可以。
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病情分析：
瘦肚子主要是通过饮食和运动才能减掉肚子上的脂肪，首先可以坚持做一下仰卧起坐，仰卧起坐对于女性是廋肚子最好的运动方法之一。还可以每天转呼啦圈，每天进行定时转呼啦圈的运动对于瘦肚子非常有作用，可以坚持每天晨跑，晨跑可以有效燃烧脂肪，对于瘦肚子也有一定的好处。
指导意见：
其次多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有较多的维生素和纤维素，可以有效减少脂肪，还可以多吃粗粮、素食，粗粮、素食所含的热量和脂肪相对较少，作为主食吃可以帮助减掉小肚子，也要注意在饮食不要吃太多油腻、含糖量高的食物，不要吃太多的油炸、垃圾食品。
好的医生，还有一个问题就是我老是容易便秘怎么办呢， 我该怎么调理，
对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。
可是，我之前都是每天早上一次大便，现在就不是这样了，老是便秘，怎么办，我之前吃的是妈咪爱益生菌，吃了就是便秘了，
对于您这种便秘的情况来说，建议您要经常起身活动一下，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，要多饮水，尤其是久坐的人更要注意多补水，而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便，养成良好的排便习惯。
可是，我这便秘，大便解不下来，也没办法啊， 我现在怎么办，
如果排便费力或者三天不排便可以临时外用开塞露通便，其他的仔细看看我前面写的，按我写的这些来做。
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