夜班族如何护理皮肤

      上夜班前可以喝一杯热牛奶，人体皮肤的新陈代谢一般在夜间12：00到凌晨6：00左右最为旺盛，这个时候喝牛奶有助于有机护肤，延缓皮肤衰老。上夜班前不要吃一些刺激兴奋的食物，比如说咖啡或者茶叶，长久下去容易导致神经衰弱。每天保证有效的睡眠时间在6~8小时，要注意营养均衡，按时进餐。多补充一些含有优质蛋白质维生素高的食物，对身体有一定的帮助。
      

      夜班族的话也是要多用一些补水性的面膜，人都经常上夜班的话，可能会导致皮肤比较暗黄，这种情况是没有办法避免的，建议平常的时候还是要注意多休息，少熬夜，保证充足的睡眠。