减肥期间米饭可以吃吗

      减肥期间也可以吃米饭，减肥并不是要把所有的主食减少到最少，而是主要注意饮食的一个搭配，就是碳水化合物的食物要尽量少吃一些。因为碳水化合物它可以在体内直接的转化为糖分，而糖分就有可能会引起脂肪的合成增多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜，但是对减肥是不利的。
      

      减肥的患者是可以吃米饭，除了米饭还可以吃馒头、面条。但是在减肥的过程中，鼓励患者主食多吃五谷杂粮。包括小米、玉米、荞麦、燕麦，因为这些粗粮当中碳水化合物比精米、精面的含量要少，同时膳食纤维丰富。