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减肥期间能吃碧根果吗

保密 | 0个月 2021-08-13 06:30:18 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间能吃碧根果吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-08-13 09:50:17 我要投诉

      指导意见：
      一颗壁灯果大概十克左右，每天吃三颗就是200大卡的样子，相当于吃了两根香蕉，对体重的增加影响不是很大，但是只要每天不超过三颗就可以。我们在生活中还要养成良好的生活习惯和饮食规律。碧根果含纤维素、油脂丰富，饱腹感强又耐饿，饭前吃可以降低食欲，减少食物摄取，有助于减肥。如果是饭后吃，则会增加额外的热量摄取，容易长胖，特别是不能睡觉前吃。

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