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运动如何预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-13 07:15:01 1人回复来自

健康咨询描述：运动如何预防骨质疏松

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杜文峰 聊城市人民医院副主任医师擅长: 胃癌,直肠癌,顽固性便秘,小肠瘘,营养不良,直肠前帮助网友：14686

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2021-08-13 07:18:01

治疗骨质疏松的运动治疗有很多，如科学的进行足量运动、有氧运动，如游泳、慢跑、快走等方式，同时还应坚持进行室外运动，并没有禁忌，什么运动都可以，如打球、旅游等，同时还应注意避免过度进行剧烈运动。平时注意休息、多食用富含钙质的食物、多晒太阳。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中老年尤其是50岁以上人群 常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：中医治疗、西医治疗