骑共享单车是可以减肥的,但是需要一定的强度,最好使自己的心率在活动以后较没有活动以前提高20%-30%。一般骑单车要骑20-30分钟,身体微微出汗,心率有所提高,才能够达到减肥的效果。
单纯只进行骑车减肥还远远不够,还应该加上饮食控制,对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
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