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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-13 11:57:02
骑共享单车是可以减肥的，但是需要一定的强度，最好使自己的心率在活动以后较没有活动以前提高20%-30%。一般骑单车要骑20-30分钟，身体微微出汗，心率有所提高，才能够达到减肥的效果。
单纯只进行骑车减肥还远远不够，还应该加上饮食控制，对每天所进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
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