盐水清肠排毒减肥方法是不科学的,盐水不能清洁肠道,盐水的过度摄入会增加细胞的渗透压,导致细胞内渗透压和内环境的渗透压出现差别,导致内环境紊乱,严重者会发生电解质紊乱,盐水也不能排毒。推荐减肥的人以运动为主,有氧运动包括游泳、瑜伽、慢跑等,大量出汗后建议饮用淡盐水补充机体丢失的盐分,但不可过量服用。饮食上不可完全禁食,但要控制每日进食的量。
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