指导意见:
脱脂牛奶是有利于减肥的,减肥期间可以适当的多喝一些脱脂牛奶,脱脂牛奶可以增加一定的饱腹感、可以减少一些其他食物的摄入。同时脱脂牛奶的热量相对是比较低的,而且还含有不饱和脂肪酸,就不容易导致体内堆积过多的脂肪。
减肥期间对于脱脂牛奶的摄入还是可以的,因为牛奶本身就属于低脂低热量的食物,并且还富含蛋白质,可以及时补充人体所需要的蛋白质成分,一定要注意脱脂牛奶的摄入量,如果摄入过多。很容易造成肠胃消化负担加重的问题,但是减肥期间不要一味的只通过喝牛奶进行减肥,还是需要将食疗和运动相结合起来的方法进行健康减肥。
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