纯牛奶蜂蜜可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-21 12:55:31 1人回复来自未知

健康咨询描述：纯牛奶蜂蜜可以减肥吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24856

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2021-08-21 13:09:03

减肥一般情况下不建议喝牛奶加蜂蜜。减肥期间喝牛奶是没问题的，因为牛奶中富含丰富的蛋白质，以及钙、铁、磷、锌等微量元素、维生素，以及矿物质等营养成分。并且牛奶还具有一定的滑肠、润燥的功能，可以有效地缓解便秘以及促进代谢。蜂蜜本身是没问题的，而且也有润滑肠道、预防便秘的功效。但是，蜂蜜中主要的成分是果糖、葡萄糖其次是糊精、蔗糖，所以蜂蜜中含糖量是非常高的。减肥主要就是控制高脂肪、高盐、高糖的摄入。总之，如果想达到良好的减肥效果，就需要合理搭配饮食、三餐注意控糖，再配合一定的体育运动效果更好。