健康咨询描述: 静脉扩张的锻炼方法有什么
静脉曲张锻炼方法如下:1、下蹲运动:锻炼肌肉,帮助静脉循环;2、医疗操:可平躺在床上,将患肢抬高45度维持1-2分钟,每天进行3次,也可进行3分钟患肢抬起和放下的动作,帮助血液循环;3、快步走:每天进行3-4次,每次行走4分钟,使腓肠肌运动增加以利于下肢血液回流至心脏;4、患者应减少投掷、跳远、跑步、举重等使下肢静脉压力增高的运动。
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