老人骨质疏松吃什么食物窍门

保密 | 0个月 2021-08-13 20:34:36 2人回复来自

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2021-08-13 20:47:12 我要投诉

老人骨质疏松主要是骨内钙含量降低。多吃补钙食物，海虾海蟹，以及优质蛋白的瘦肉牛奶。这些物质多吃可以补充骨质疏松引起来的钙流失。多晒太阳，因为多晒太阳可以增加维生素D的含量，有利于骨质吸收钙。

邱晗海城正骨医院副主任医师擅长: 月经不调，肾虚、脾胃失调、失眠，糖尿病、高血压等帮助网友：27985

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2021-08-13 20:44:40 我要投诉

老年人骨质疏松的情况很常见，本病多因长期的钙及其他营养素，摄入不足也有可能是因为运动少，要常吃含钙量丰富的食物，可以选择一些排骨，脆骨，虾皮，海带，花菜也可以吃一些木耳，核桃仁等应多吃新鲜蔬菜，香菜小白菜还要多吃水果

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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