女性骨质疏松吃什么食物窍门

女 | 0个月 2021-08-18 11:59:38 2人回复来自

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2021-08-18 12:09:15 我要投诉

老人身患骨质疏松症后不必太过度劳，疲惫别走长期的路，在饮食搭配层面不必吃醋，是带发的食物，口味淡气嘴，平常留意适度活动健身，运动提升体质的锻炼，饮食搭配层面营养均衡，高蛋白食物高热量食物的食材，例如豆类食品，西兰花，小动物内脏，花生仁这些

石建民聊城市人民医院副主任医师擅长: 骨质疏松,尺骨骨折,开放性骨折,腰椎压缩性骨折,腰帮助网友：25920

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2021-08-18 12:11:14 我要投诉

要多吃一些含钙比较丰富的食物，比如牛奶，豆制品，虾皮，海带等，另外多吃一些优质蛋白的食物，牛肉，羊肉，鱼肉等，要进行适当的锻炼，适当的晒太阳，戒烟限酒，尽量避免喝浓茶和碳酸饮料。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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