健康咨询描述: 我看百度的青春期女生身高突增期在14岁左右,但网上大多数都说14岁的女孩一般不会再长高了。所以14岁的女孩到底还能不能长高啊?
一般女生14岁还在生长发育的过程中,有以下措施可能对长高有帮助,第一,适当的运动,建议青少年每天最好能有半个小时到一小时的时间去做运动,包括跳跃比较多的,像跑步或者跳绳,篮球,排球等运动,能够跳跃的比较多,对骨头生长的刺激作用是比较明显的,第二,饮食要均衡,要注意营养搭配,像牛奶鸡蛋这两种营养最好最丰富的食物建议每天都要摄入一点,一些肉类,像鱼鸡,猪肉,牛肉等每天最好都能摄入,而蔬菜和水果也是不能少的,因为蔬菜含的钙质和其他的维生素非常丰富,第三,睡眠要充实,不要熬夜。
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