怎样预防骨质疏松症吗

      预防骨质疏松症可以吃一些钙片儿，在饮食上还可以多吃一些含钙的食物，比如骨头汤、牛奶、蛋类、豆制品、核桃、海带、虾皮、瘦肉等，还可以多晒太阳，促进钙的吸收。
      

      病情分析：
      平时可以多吃一些含钙高的食物，比如牛肉，羊肉，虾皮等，还可以多吃一些维生素d和新鲜的蔬菜水果，帮助身体对钙的吸收，还可以多晒一些太阳，然后适当的增加体育锻炼，增强体质谁可以有效的预防骨质。
      指导意见：
      

      指导意见：
      预防骨质疏松需要注意平时多吃钙含钙高的食物，均衡营养，肉类蛋白蔬菜维生素类都要均衡摄入，多进行户外活动锻炼，多晒太阳，促进钙吸收。避免抽烟，大量饮酒等不良习惯。
      
      以上是对“怎样预防骨质疏松症吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！