如何人预防骨质疏松症

      指导意见：
      骨质疏松的三级预防，三级预防呢，包括，一级防、二级预防和三级预防，所谓的一级预防就是，无病预防疾病的发生，那么对于骨质疏松来讲，应从儿童青少年做起，要注意合理的膳食营养，多食含钙磷高的食品，如虾、乳制品等等,以及一些绿叶的蔬菜,同时坚持科学的生活方式,坚持体育锻炼,多接受日光浴,不抽烟不饮酒,少喝浓咖啡、浓茶,以及含碳酸的饮料，少食高糖以及高盐的食物。那么二级预防呢，就是要做到有病早治，，人到中年，尤其是妇女绝经后骨丢失量明显加速，此时应每年进行一次骨密度的检查，对于快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。第三呢就是三级预防。所谓的三级预防呢，就是对于已经有,退行性骨质疏松的患者,应当积极地进行,抑制骨吸收的治疗。
      

      骨质疏松是可能随着年龄的增大，骨质变化而导致的一种疾病，平时在预防方面可以多服用一些含钙量和高蛋白质的食物，也可以补充一些钙片和维生素促进钙的吸收，来达到一定的预防骨质疏松。