如何预防老年痴呆的营养素

      花生中含有大量的卵磷脂和脑磷脂，二者是神经系统所需的主要营养成分，有助于预防老年痴呆。鱼虾类含有丰富的微量元素钙和蛋白质，可以为老年人提供营养物质的同时，改善大脑神经功能。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，是大脑细胞发挥功能不可缺少的营养物质
      

      平时饮食中增加一些抗氧化作用的营养素。早老性痴呆患者血液中，维生素E与β-胡萝卜素含量水平只是正常同龄人的一半。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。
      

      如果想预防老年痴呆，那么平时一定要注意自己的生活习惯，尽量控制好血压，血脂血糖的变化，因为高血压，高血脂高血糖都属于诱发老年痴呆的高危因素，而且平时应该保证足够的睡眠，合理搭配饮食。尽量多吃一些富含优质蛋白的食品。
      
      以上是对“如何预防老年痴呆的营养素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！