健康咨询描述: 我有经常熬夜的习惯,还有手淫的习惯,熬夜经常到三四点,然后中午才醒,手淫每天一次,持续多长时间,我也忘了,之后有些是腰酸背疼,乏力,黑眼圈还特别重,皮肤开始变差,说是肾虚,那可以调回来吗?
这种情况有可能因为过度熬夜,劳累以及过度手淫导致出现肾阳虚的可能性,建议注意多休息,避免劳累,黑眼圈是由于熬夜情绪波动,大眼疲劳衰老,导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢,形成滞流,组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多,造成眼部色素沉着,去除黑眼圈,建议多吃富含维生素c的新鲜水果,蔬菜,可以淡化黑眼圈,规律生活饮食避免熬夜,不要长时间看手机,让眼睛得到充分的休息。
直接吃维生素C片可以吗
也是可以的
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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