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2021-08-15 10:55:20 我要投诉
指导意见：
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。其次可以促进血液循环，对胃肠道蠕动也有一定的促进作用，但是避免睡前一次性大量喝水，容易对肾脏造成一定的负担。建议：在平常生活中饮食尽量以清淡素食为主，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果补充人体所需的维生素，适当增加体育锻炼
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