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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-15 10:45:41
可以不过量喝稀饭，一般来说，粥有清胃、开胃等功效，但很容易被身体吸收。所以长期食用会增重，适量使用更合适。米饭煮开后，糖会完全煮出来。所以吃了会更胖。而且这种饮食不健康，容易反弹。最健康的减肥方式是运动。平时一定要注意饮食控制，减少热量摄入，每周3到5次有氧运动保持半小时以上，这样减肥效果最好。不建议吃减肥药或保健品，有副作用。如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。
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