很多食物都有补益脾胃的作用,比如山药、莲子、大枣、百合、银耳、薏米等均具有补益脾胃的作用,平常可以把这些补益脾胃的食物熬成粥,比如煮莲子、薏米时,可以放一些大枣熬成粥,长期服用。对于湿气比较盛的人,可以加扁豆或者是茯苓等;而对于脾胃虚寒的人也可以去掉薏米,只是用莲子和大枣熬粥。脾胃虚弱的人可以出现食少、便溏、神疲、乏力、气短等症状,可以长期的进食上述食物进行调理,也可以选用一些补益脾胃的中成药进行调理,比如参苓白术丸、健脾丸、归脾丸等,均具有补益脾胃的作用。具体选用何种药物,可以由专业医师进行指导。
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