容易得骨质疏松的人群,主要常见于一些过度节食,缺少运动,经常熬夜,经常抽烟喝酒,喝碳酸饮料的人群,生长发育时期的儿童也容易得骨质疏松,要注意加强营养,增加体质。
指导意见:
过度减肥的人往往进食较少,营养也比较单一,很少吃主食、肉类等食物,导致蛋白质摄入严重不足。此外,这些人平时也很少食用豆制品、奶制品等,也会导致钙的摄入不足,从而更容易发生骨质疏松。经常喝咖啡、浓茶,会加快钙的排泄,影响钙的吸收,久而久之,会导致身体缺钙,从而引起骨质疏松。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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