你好,很高兴为你解答,根据您的提问,如何从年轻的时候开始预防骨质疏松,建议您可以平时补充钙剂,加上维生素d就可以有效的预防骨质疏松,平时可以多吃肉蛋奶,适度锻炼就可以,希望我的回答对你有所帮助,如果满意的话可以给你好评,祝您生活愉快
从年轻的时候预防骨质疏松的发生,就要注意保持作息的规律和饮食方面的调整,比如不要熬夜,不要抽烟喝酒,平常要适当的运动,不要过度的节食,少喝碳酸饮料,多吃富含优质蛋白的食物。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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