年轻时怎么补钙来预防骨质疏松？

保密 | 0个月 2021-04-25 16:00:53 2人回复来自

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2021-04-25 16:07:11 我要投诉

年轻人改善一些不良的生活，作息和饮食习惯就可以预防骨质疏松。我平常要保持充足的睡眠，不要熬夜，适当的运动，多吃一些富含优质蛋白和矿物质的食物，不要过度的节食，少喝碳酸饮料。

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2021-04-25 16:07:57 我要投诉

一般情况下不建议从药物进行预防，如果是年轻的人，那么可以从食物方面进行相关的补充，比如富含钙质的，有虾皮，豆制品以及牛奶等，建议合理膳食避免偏食。如果有病理性的原因，就要通过药物治疗。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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